Самомотивация – как это делаю я.

Доброго времени суток!

    Продолжаю серию статей  по выработке полезных навыков для достижения успеха. И сегодня, как обещала, напишу о самомотивации.

    На пути к достижению успеха  возникает ситуация, когда наша решимость уменьшается, пропадает интерес, возникают сомнения, апатия, опускаются руки. Особенно это  происходит, когда  на достижение результата необходимо затратить какое-то количество времени. Часто именно в этот момент мы спотыкаемся, теряем направление и останавливаемся. Чтобы этого не происходило или вероятность этого была наименьшей, нам необходимы дополнительные указатели – мотиваторы в окружающем пространстве.

     Мотивация – это побуждение к действию, как правило,  извне.  Но! Имейте ввиду, что в этом случае вы  не развиваете свои качества для достижения успеха,
их развивает тот, кто эту мотивацию вам дает.  Иногда при определенных условиях внешнее давление необходимо, но  постоянно использовать такую стимуляцию значит стать ведомым исполнителем чужой воли. Наилучший вариант научиться генерировать мотивацию внутри себя.

    Самомотивация –  это побуждение к действию изнутри. И это достаточно сильный инструмент, который необходимо использовать.

    Прежде всего, вы должны четко и ясно представлять себе, что вы получите, когда достигнете желаемого. Желательно со всеми подробностями вкус, цвет, запах,  размер, стоимость или сумма, ощущения и т.п. В этом очень хорошо помогает ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Это может быть коллаж желаний или картинка с желаемым, описание ощущений.

Также существует такая техника: 
    10 минут вечером перед сном и утром после пробуждения вы во всех подробностях представляете себе то, что хотите иметь. Причем у вас должно быть ощущение, что вы это уже имеете в настоящем времени. Представьте себе, что просматриваете видео, где вы в главной роли. Можно это делать также в течение дня.

Конечно, поначалу трудно делать это регулярно, требуется время, чтобы выработалась привычка, но оно этого стоит. По себе могу сказать, что это работает.

    Есть еще одна замечательная техника, которая помогает направить мысли в нужное направление, создать позитивный настрой и тем самым стимулировать движение вперед –  АФФИРМАЦИИ. Они представляют собой позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей. Если в предыдущей технике речь идет о картинке, то в данном случае это слова.

     В интернете можно найти большое количество визуализированных аффирмаций. В этом случае  соединены обе техники, и, при наличии определенных технических навыков, вы можете создать свою, со своими картинками и утверждениями, которая будет работать конкретно для вас.

   Я использовала такой способ: 
     Записала на лист нужные предложения и наговорила на диктофон мобильного телефона под соответствующе подобранную музыку. Просто, мобильно и доступно!

  Где же найти эти позитивные утверждения? Все там же в интернете, в книгах, например: Натальи Правдиной. Выберите то, что трогает вас и используйте. Можно придумать их самому, 

     НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ:

·        предложения должны быть в позитивном ключе, без частицы «не»

·        в настоящем времени

·        и это должны быть утверждения!

  

    Исключите,  по-возможности, все негативные влияния, которые могут выбить вас из колеи. Старайтесь обращаться с позитивно настроенными людьми со сходными интересами. Читайте книги по саморазвитию, смотрите видео и слушайте аудио, помогающие вам в выработке навыков для достижения УСПЕХА. Посещайте тренинги и семинары, тематические форумы. В свое время мне очень помог форум, где «тусуются» консультанты нашей компании. Он буквально всколыхнул меня, идеи забили фонтаном, только успевай применять!

    Очень помогает четкий детальный план действий, ведущих вас вперед. Планирование помогает держать направление. Анализируйте то, чего вы  уже достигли, сверяйте с планом, отмечайте маленькие победы. В этом вам поможет ДНЕВНИК УСПЕХА. Читайте его, когда ваша самооценка падает.

 

    Если вам необходимо делать действия, которые вызывают в вас страх, то знайте это нормально! Все новое и непонятное вызывает нас страх.  Не обдумывайте долго, как начать, потому что чем дольше думаешь, тем больше сомнений возникает.  Важно  действовать, сделать первый шаг.   Сосредоточьтесь на своих ощущениях, и попробуйте поймать кураж от работы: «Я  это делаю!» Потрясающее ощущение! Я с удовольствием его использую. С тех пор, как  научилась испытывать подобный драйв, мне стало намного легче приобретать новые навыки.

    Чередуйте свою деятельность с отдыхом, уделяйте время семье, друзьям, найдите себе хобби,  посещайте выставки, музей и т.п.  Из личного опыта могу сказать, что постоянная работа выматывает, уровень энергии падает, а переключение на отдых стимулирует подпитку ваших душевных и физических сил.

Помните, что вы АВТОР своей жизни, ХОЗЯИН  своих мыслей и действий!

Надеюсь, мои советы  оказались полезны для вас. Жду ваших комментариев.

Поделитесь, своими техниками самомотивации.

Ваш проводник к УСПЕХУ

Читайте также:


Аффирмации богатой женщины
Действенная мотивация на каждый день